بسیاری از ما فکر میکنیم برای لاغر شدن باید سوختوساز بدنمان را بالا ببریم؛ اما واقعیت با آنچه در ذهنمان ساختهایم فرق دارد. یک دانشمند سرشناس تغذیه میگوید
پژوهشهای تازه نشان میدهد که سبک زندگی سالم، حتی اگر با کاهش وزن همراه نباشد، میتواند شاخصهای مهم سلامتی بدن را بهبود بخشد. این یافته، نگاه سنتی به مفهوم
وزارت بهداشت هشدار داد: مصرف ناشتا و مکرر آبلیمو و سرکه سیب نهتنها تأثیر اثباتشدهای در لاغری ندارد، بلکه به دلیل خاصیت اسیدی ممکن است به بدن آسیب برساند و
اگر دنبال روشی ساده، کمهزینه و مؤثر برای کاهش وزن و افزایش انرژی هستید، پیادهروی ژاپنی را از دست ندهید. تکنیکی علمی، الهامگرفته از ورزشکاران شرق، که فقط نیم
بر اساس یک گزارش تازه، پیشبینی میشود که تا سال ۲۰۵۰ بیش از نیمی از بزرگسالان جهان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا شوند. این وضعیت میتواند تهدیدی جدی برای سلامت
اضافه وزن و چاقی به یکی از دغدغههای بزرگ جوامع مختلف تبدیل شده است. این معضل به مرور زمان میتواند منجر به بروز بیماریهای خطرناکی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون
تحقیقات دانمارکی جدید نشان میدهد که مصرف کافستول، ترکیب طبیعی موجود در قهوه فیلتر نشده، ممکن است به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند، اگرچه تأثیری بر حساسیت به
محمد نوروزی، رئیس انجمن تغذیه بالینی ایران اعلام کرده که همهگیری چاقی و عوارض ناشی از آن در کشور با سرعت افزایش ۶درصدی در سال نگرانکننده است و با تداوم این
بر اساس آمارهای جدید، ۷۲ درصد از زنان ایرانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند. رییس اداره سلامت میانسالان و مادران وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت سلامت زنان، دو
پنجمین همایش بینالمللی تغذیه بالینی در ایران، با تأکید بر افزایش نگرانکننده چاقی و عوارض آن در کشور، به بررسی جدیدترین دستاوردهای علمی در حوزه تغذیه پرداخت.
قریبا کسی نیست که برای خلاصی از چربی شکم تلاش نکرده باشد؛ از نوشیدن انواع دمنوشها و رعایت رژیمهای سالم تا ورزش، ماساژ و تمرینات بدنی متمرکز روی عضلات شکم و
برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری میگیرند، ممکن است بخواهند سریعترین روش را انتخاب کنند که این روشها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب میتواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس
دانه چیا از دانههای گیاهی بسیار مفید و مقوی است که روش مصرف آن بسیار ساده است و شما هم میتوانید از خواص این گیاه که از خانواده نعناع است، بهرهمند شوید البته
اگر در مسیر کاهش وزن باشید اولین سوالی که شاید داشته باشید این است که چند کیلو کاهش وزن در هفته و ماه مجاز است و چند کیلو کاهش وزن خطرناک است؟ با وجود تبلیغات
این که روند کاهش وزنمان را رصد کنیم خوب است به شرط این که با رعایت چند نکته اطلاعات واقعی و مفیدی داشته باشیم تلاش برای کاهش وزن چیزی بیش از بازی با اعداد
رژیم فستیگ یا روزه داری متناوب یک رژیم غذایی است که اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کرده است. رژیم فستینگ یک راه موثر برای حفظ یا کاهش وزن است و می تواند بسیار آسان
یکی دیگر از بهترین معجون های چربی سوزی ، معجون لاغری دارچین و سیب است. ترکیب سیب و دارچین، میتواند تاثیر فوق العادهای بر کاهش وزن داشته باشد. این معجون
آیا به دنبال لاغری و سوزاندن چربی اضافی در اطراف ناحیه شکمی خود هستید؟ به احتمال زیاد همه این را می خواهند. اما بهترین و ساده ترین راه برای صاف کردن شکم چیست؟
کاهش کالری، خوردن پروتئین بیشتر و محدود کردن کربوهیدرات ها روش های محبوبی برای کاهش وزن هستند اما اگر به دنبال لاغری در تابستان و بعد از آن هستید، باید به
فیبر علاوه بر حفظ وزن، میتواند در مهار قند خون، کنترل بیماریهای قلبی، برخی سرطانها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذاییمان بگنجانیم
چاقی شکمی علاوه بر آنکه بر تناسب اندام افراد اثرگذار است، عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی از جمله دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی _ عروقی، سکته مغزی و فشار
افزایش وزن و چاقی صورت نیز مانند کاهش وزن به مرور زمان اتفاق میافتد و نباید یکشبه انتظار معجره داشته باشید. زمانی که میزن دریافت کالری شما از کالری مصرفی
رژیمهایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف میشود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمککننده هستند. علاوه بر
